こんにちは！ルカススタッフのSumie☆です。

真夏の暑さを通り越し、少しずつ過ごしやすい空気を感じるようになりました。
いよいよ秋の訪れですね。

なんといっても、秋は気温、湿度ともにからだに心地よく、四季の中で最も眠りやすい季節と言われます。夏の間の疲れもこの時期にリセットして、1年の終わりに向けて体調を万全にしていきたいですね。

このタイミングに、皆さんの眠りの空間を見直してみましょう。
安眠をサポートするおすすめの天然石も３つご紹介します♪

寝室の状態が「眠りの質」を左右する

皆さんは1日に何時間寝ていますか？眠りの質はいかがでしょうか。
時間にしてぐっすり眠っているはずなのに、翌朝の体がだるいと感じることはないでしょうか。

今一度、みなさんのお部屋の寝具周りを思い出してみてください。

雑多に置かれた本や衣類。カバンや仕事道具はありますか？
床にゴミや埃はありますか？
カーテンの色やインテリアはどんなものでしょうか。

1日のうち、3分の1から4分の1の時間を過ごす寝室は、手入れや浄化をせずにいると負のエネルギーが溜まりやすい場所とされています。

睡眠中の体は非常に無防備で、空間がごちゃごちゃしていると外的環境の影響も受けやすいもの。

より良い睡眠のためには、なるべく寝室はシンプルに。掃除が行き届き、派手すぎず、落ち着いた空間であることが望ましい状態です。

また、起床後は必ず窓を開けて空気を入れ替えましょう。眠っている間の呼気は外に流し、新鮮な空気を入れることで次の睡眠に向けて準備ができます。

睡眠は「心身を浄化する時間」

1日外で過ごすと、私たちの心身には生来のエネルギーとは合わない不要なエネルギーが残ります。その邪気を落とし、本来の姿に再生するのが睡眠のもつ力。

眠りがよくないと、脳内の不要な体験や記憶が整理されにくくなり、体内の老廃物のデトックスも進みにくくなります。すると、どうしても翌朝の心、体は重くなりがち。

また、今は目覚めてすぐにSNSを開く人が多いかもしれません。SNSは他人の気で溢れており、せっかく浄化された意識に邪気がまとわりつく恐れがあります。起きてすぐ目に入るところに、きれいなお花や、ビジョンボードなどを飾っておくのはいかがでしょうか。

朝一番の意識に理想の姿がインプットされ、自分自身にしっかりグラウンディングができるのでおすすめですよ。

質の良い睡眠は、眠るたびに生まれ変わるような、1日を新しい自分で迎えるような清々しさを覚えさせてくれます。
寝室空間を見直して、身軽に朝を迎えましょう。

寝室にあると良いもの、ない方がいいもの

あると良いもの

■観葉植物
植物が放つ香りには、「フィトンチッド」という物質が含まれており、自律神経やホルモンバランスを安定させてくれる効果があるといわれています。また、自然のグリーンに触れたり、目で見ることで五感から自然の力をチャージすることも可能です。

特に、「パキラ」や「サンスベリア」は浄化力が高く、睡眠中の私たちの呼気を浄化したり、不在時の寝室の空気清浄にも効果を発揮します。

■天然石
安眠に良いとされるのは、アメジスト、水晶、セレナイトです。

特に睡眠中は私たちの頭頂から新しい気が入りやすくなります。枕元は整理し、安眠効果のある天然石を置くことで、石の波動を頭頂から吸収しやすくなり、意識の浄化をすすめることができるでしょう。

■間接照明
寝る前はなるべく五感を刺激しないことが大切です。目から入る光は明るすぎず、暗すぎず。落ち着いたライトにすることで入眠をスムーズにします。キャンドルを焚いて見つめ、炎のゆらぎに身を委ねれば、日中の重苦しいエネルギーから解放されることもできます。

置かない方がいいもの

■鏡
寝姿が鏡に映ると、霊道（霊の通る場所）ができてしまうと言われます。睡眠の質に悪影響を及ぼさないため、置いてある場合は布でカバーするなど、寝姿が映らないようにするといいでしょう。

■電化製品
寝室でのスマホの利用、充電。またPCがある場合、そこから発する電磁波が睡眠に悪影響をもたらすと言われます。睡眠時の脳や体を休ませるために、自分のエネルギーを阻害するような強い電磁波を持つものは、なるべく別室に置くことをおすすめします。

■ぬいぐるみ、人物画
大量のぬいぐるみや人物画には不浄の気が取り憑きやすいとされています。眠っている意識を妨害する恐れがあるため、ぬいぐるみはお気に入りのものを数点、インテリアはなるべく少なくし、シンプルで落ち着いた空間にしましょう。

（もし物に溢れた寝室の方が寝やすいという場合は、自分自身に邪気がまとわりついており、「類は友を呼ぶ」の状態になっている可能性もあります。その良し悪しは別として、生活に変化をもたらしたいとご自身が望んだ時に、空間のあり方を見直すといいかもしれません。）

安眠をもたらす天然石３選

■アメジスト
「愛の守護石」と言われるアメジストは高いヒーリング効果を持ちます。心身の緊張を和らげ安らぎをもたらすため、安眠の石として知られています。置き場所は枕元が良いでしょう。睡眠中は頭頂から新しい気が入ってきます。普段身につけている疲れた石ではなく、寝室用に質量のある、パワーが強いものを選びましょう。小さな細石より、クラスターなどの大きめのものがあると効果を感じやすいです。

アメジストは、水・月光浴・煙で浄化が可能です。

■水晶
水晶には空間を浄化し、陰陽バランスを整える力があります。睡眠中、起床後の空間を浄化するために、こちらも質量のある大きさ、形を選びましょう。丸い形は特に、精神の安定や安心をもたらすとされます。

水晶は、水・月光浴・煙・天然塩で浄化が可能です。

■セレナイト
「月の石」と言われるセレナイトは、高次の意識とつながることを助ける力があります。地上で疲れた心と体を浄化するのはもとより、不安定な感情を鎮静、安定させてくれる力を持ちます。カルマの浄化にも効果があり、心身共に疲れやすい方、外での生活に重苦しさを感じている方におすすめです。

セレナイトは繊細な石のため、水で浄化ができません。月光浴・煙・水晶で浄化しましょう。

お気に入りの天然石を探してみてくださいね。

まとめ

寝室の空間浄化についてご紹介しました。

どこかの言葉で、「終わりが始まりを決める」「始まりが終わりを決める」と聞いたことがあります。朝と夜、どちらが始まりで、どちらが終わりかは、人それぞれ違うかもしれませんが、眠りの前後は1日の自分の調子を決めるとても大事なタイミングのように思います。

浄化された気のいい寝室にして、エネルギーを日々再生していきましょう。
良い夜をお過ごしください✩

ライター：Sumie☆
スワルメディテーション インターミディエイト修了
Instagram:@mana.by.sumie